Ny operationstid

Har fått en ny operationstid för mitt vänstra öga: den 11 januari. Hoppas bara förkylningen är borta till dess. Behöver verkligen byta glasögon men det är ingen idé innan andra ögat är fixat.
Har julledigt från idag och börjar jobba igen den 10 januari så det blir bra med 1 dags arbete och sedan ett par dar hemma igen efter operationen.

Några kort från min lägenhet

Här kommer några bilder på hur det ser ut hemma hos mig.

Vardagsrummet:

Sovrummet:

Dags för en liten uppdatering

Har inte skrivit på några månader. Har inte haft lust att göra det men nu tyckte jag det var dags för en liten uppdatering.
Jag går och väntar på tid för operation av mitt andra öga. Skulle ha opererats i onsdags men då jag är förkyld fick jag inte göra den. Så nu väntar jag igen.
Har även varit på 15-månadersuppföljningen på Itrim (var där i tisdags). Har mer eller mindre stått still i vikt sedan strax efter påsk vilket är bra i sig: jag har inte gått upp något men det känns ganska frustrerande eftersom det fattas ca 8 kg till mitt första stora mål: tvåsiffrig vikt.

Träning, träning och åter träning

Har äntligen kommit igång med träningen igen efter dels starr-operationen, dels efter den efterhängsna förkylningen som satt i nästan 5 veckor.
Tränade två gånger förra veckan och jag tänkte försöka se till att det blir träning 3 gånger denna vecka, tisdag, torsdag och söndag.

Efterkoll på ögonkliniken

Idag har jag varit på efterkontroll på ögonkliniken efter starroperationen den 1 september. Ögat såg jättebra ut och jag klarade att läsa nedersta raden på tavlan. Kommer inte ihåg vilken rad det var den 1 april men det var inte bra då. Vänster öga har blivit sämre sedan den 1 april så det blir snart operation på det också. Måste dock kolla lite med jobbet först, har ett par resor på gång.
Idag har jag även varit på min 1-årskontroll på Itrim. Har gått ner 33,7 kg och BMI har minskat 10,5 enheter. Midjemåtter har minskat 14 cm.

Första ögat avklarat

Nu är höger öga opererat. Det gjordes igår onsdag på morgonen. Åkte hemmifrån 8:10 och var tillbaka hemma 10:00. Igår såg ögat otäckt ut: det var alldeles rött och svullet. Idag ser det mest ut som om man har ögoninflammation.
Men jag ser mycket bättre även om det inte är helt läkt än. Märkte skillnad redan direkt efter operationen. Såg läkaren klart och tydligt och inte suddigt som innan. Är dock väldigt ljuskänslig så jag går med solglasögon på mig inomhus.

I morgon är det dags

I morgon är det dags för starr-operation på höger öga om inte mitt halsonda övergår i riktig förkylning. Tänker alldeles strax ta två Alvedon och gå och lägga och försöka sova bort den eventuella förkylning som är på gång.
Håll tummarna för att operationen ska kunna genomföras så jag ser som folk igen. Det är inte alldeles lätt att jobba när man nästan inte ser pga en grumlig lins.

Blodomloppet

Har deltagit i ovan nämnda lopp, Blodomloppet, och gått 5 km. Känner mig stel i hela kroppen och ryggen gör ont. Efter ca 3 km började det göra ont så jag var tvungen att sakt ner farten lite men jag tror jag gick runt på ca 50 minuter. Cyklade till och från detta lopp så jag har fått min beskärda del av motion för denna vecka. Ska dock "springa" runt på Västerås höstmarknad på lördag, det är tradition så det ska till ett väldigt misserabelt väder för att jag inte ska gå på den. Törs inte titta på någon väder-prognos.

Nu är jag här igen

Det var ett tag sedan jag skrev något här. Har inte kännt för det men nu är det dags igen.
Är inne på min sista semestervecka vilket inte är så kul. Känner inte för att börja jobba på måndag igen. Kan tänka mig ett par veckor till med ledighet men men...
Har inte vägt mig på några veckor nu men ska väl göra det denna vecka. Har heller inte tränat på två veckor. Tror dock att jag har hållit vikten något sånär stilla. Det visar sig.
Sedan jag skrev senast har jag gått och blivit ett år äldre, ett år närmare 50. Hoppas jag har fixat viktminskningen till dess. (det blir nästa sommar det), det borde gå.
Eller rättare sagt DET SKA GÅ!

Våg-dags

Efter att ha gått upp i vikt vid två vägningar i rad hade det vänt neråt idag: - 2,1 kg.
I morgon kväll blir det bakning hela kvällen, nästan. Ska fixa fika-bröd till fredagen och eftersom jag fyller år i dagarna tänkte jag bjuda på tårta. Det får inte bli för mycket provsmakning av kak-smet och vispgrädde, det vore inte bra för viktminskningen. Ska baka tårta igen på lördag då släkten kommer på söndag.

En ny cykel

Idag har jag varit till Sportson på Hälla och köpt mig en ny cykel. Den förra blev stulen i oktober-november någon gång. Jag köpte en svart Cresent med fast cykelkorg och lysen. Ska komplettera med en kedja så jag kan låsa fast den ordentligt så inte den också försvinner.

Ett litet bakslag

I går när jag var och vägde visade vågen på +2,2 kg men jag hade tappat 4,3 kg i fett på två veckor. Hade dock lagt på mig det som kallas fettfri massa, troligtvis en massa vatten och en liten del muskler. När det börjar bli varmt ute så samlar jag oftast en massa vätska i kroppen. Har även ätit lite galet de två senaste veckorna. Det har blivit en del fikabröd och lite för mycket nötter.
Det är bara att ta nya tag och försöka se till att jag inte samlar en massa vätska och träna två gånger i veckan. Ska försöka ta mig till Hälla i morgon och köpa mig en cykel så jag kan cykla till och från träning när vädret tillåter. Ska försöka att cykla en gång i veckan utöver det som blir de gånger jag cyklar till och från träningen.

Rivstarten avklarad

Nu har jag klarat av tre veckor med bara itrims måltidsersättning. Har börjat med en så kallad upptrappning för att inte knäcka magen efter tre veckor med bara flytande föda. Käkar tre måltidsersättningar och en lagad måltid per dag i sju dagar. Lite mindre mat de tre första dagarna.
De tre veckorna har gett resultat. På min våg har jag gått ner 7,5 kg på dessa tre veckor. När jag vägde mig på Itrim senast hade jag gått ner 5,8 kg på två veckor. Vi får se på torsdag nästa vecka hur mycket jag har gått ner på rivstartsveckorna + upptrappningsveckan.
Totalt idag är det -31,5 kg.
Måste köpa lite nya kläder nu. När jag kan få på mig mina jeans när dom är nytvättade utan att knäppa upp dem så är dom lite för stora.

Första veckan avklarad

Första vecka av tre med bara pulver-måltider avklarad. Det har gått bättre än jag trodde. Hade lite ont i huvudet första dagen annars har det inte varit några problem.
Häller i mig vatten hela dagarna så första dagarna fick jag springa på muggen hela tiden. Nu har kroppen vant sig vid den extra mängden vatten (dricker ca 2-3 liter på en dag).

Dags för en rivstart

Har idag börjat en så kallad rivstart. Det innebär att jag i 3 veckor bara ska leva på Itrims måltidsersättningar och det i sin tur innebär choklad-dryck, skogsbärs-dryck och kyckling-soppa. 4 gånger per dag ska jag dricka något av ovanstående plus en massa vatten, 2-3 liter. Kaffe och te är ok att dricka men utan socker och mjölk (inga extra kalorier här inte).

Hoppas jag klarar detta i 3 veckor.

Nu är det bara 5,5 kg kvar till jag har kommit ner till det jag vägde första gången jag började på Viktväktarna. När jag är där ska jag köpa nya träningsskor. De jag har nu är nog 10 år gamla, minst.

Jaha, då var det konstaterat...

Jag har grå starr i båda ögonen. Operation i höst på höger öga. När det blir av med det andra ögat vet jag inte än.

Tjohoo!

Nu är jag där, -25 kg på 26 veckor
Jag hade tänkt jag skulle äta något riktigt smarrigt när jag kom dit men jag tror jag väntar tills jag kommet ner till -30 kg.

Dags igen

Då var det dags för vägning igen. Efter en runda på stan passade jag på att väga mig eftersom jag inte hann ner i torsdags för vägning.
-1,4 kg vilket ger -24,6 kg totalt.

Optikerbesök

Har varit till optikern idag då jag inte ser som jag ska enligt min åsikt. Jag bytte glasögon i juni 2009 och när jag var och fixade terminalglasögon kring månadssikftet augusti-september hade ögonen ändrats en del. Det var en stor ändring mellan 2007 och 2009 också. Nu har optikern skickat en remiss till ögonläkarmottagningen för vidare undersökning. Troligtvis är det frågan om grå starr. Mamma är opererad i båda ögonen så det är väl troligt att jag har det också.

Var och vägde mig idag också. Jag hade gått ner 1,3 kg.

Sjuk...

Är hemma och är sjuk. Har åkt på årets första förkylning. Hostar och nyser om vartannat.
Sitter hemma och sover framför tv-n eftersom jag inte klarar av att ligga ner utan att börja hosta.

Söndagkväll framför tv-n

Sitter och glor på tv-n, skidskytte i Vancouver, efter att ha städat nästan hela helgen. Mitt hem har sett ut som ett slagfält hela januari. Var dock ute en sväng i solen då det var underbart vinterväder idag: solen sken och det var ca 4 grader kallt.
Det har varit motigt denna vecka med mat och träning. Det blev ingen träning och jag har haft svårt att variera maten så den blir intressant. Funderar på att göra en så kallad rivstart som innebär att jag äter måltidsersättning 4 gånger per i 3 veckor. Det borde sätta fart på vikrminskning och motivation för fortsättningen.
Ska sätta mig och försöka skriva matsedlar för att försöka variera maten lite mer än vad jag har gjort hittills.

Jippi igen!!!

Nu har jag klarat ett stort mål. När jag vägde mig i kväll innan träningen hade jag gått ner 3,3 kg sedan den 21 januari vilket gör -21,9 kg.

Jag har bestämt vad jag ska fira med: jag ska äta 2 st potatisar på fredag kväll till middagen. Det ska bli gott (hoppas jag).

Upptäckte en sak på jobbet idag när jag tittade näråt: jag ser mina fötter nu igen. Har inte gjort det på ett bra tag.

Ska till tandläkaren på onsdag. Jag hoppas tanden blir helt fixad då. Ska bli skönt att kunna tugga ordentligt igen. Den provisoriska lagningen jag har är inte tillräckligt platt för att jag ska kunna tugga maten.

Nu är det dags för sängen.

Tandvärk igen

Idag har jag varit hos tandläkaren igen. Jag har fått tillbaka värken i den tand jag hade ont i och fick pencillin för under julhelgen.

Det blev en rotfyllning. Idag har tandläkaren rensat ut det onda (utan bedövning) och på onsdag nästa vecka ska jag tillbaka och fixa tanden permanent.

Passade även på att köpa ett par nya skor/kängor i Ecco-affären och en överdel på KappAhl. Mina kläder blir bara större och större på mig och hänger som säckar.

Det är -18,6 kg nu. Bara 1,4 kg kvar till -20 kg. När jag har kommit dit ska jag fira. Vet dock inte med vad ännu.

Nu är det godnatt för ikväll. Ett par Alvedon så kanske jag kan sova för min tand i natt. Hoppas värken har släppt till imorgon.

Vägning igen

I kväll var det dags för vägning igen på itrim.

Jag hade gått ner 2,4 kg sedan den 17 december vilket jag var nöjd med med tanke på att det har varit både jul och nyår. Det ger totalt -17,6 kg sedan i september.

Passade på att handla lite mat på Hemköp nere på stan, speciellt Bulgur från Saltå kvarn. Det finns inte i min ordinarie affär som jag handlar i. Köpte Druvans hela bulgur men det var inte alls lika gott som Saltå kvarns.

Nästa vecka måste jag komma igång med träningen igen så kanske det snabbare att bli av med fettet i kroppen och inte musklerna som det har varit den senaste tiden eftersom jag inte har tränat sedan jag åkte till Taiwan i slutet på november.