Shopping-runda

Har varit med en kompis på stan idag och shoppat lite. Hittade några överdelar på Kapp-Ahl som passar bra trots att jag köpte en storlek mindre än vad jag har gjort hittills i år.

Köpte även en ny bärbar telefon, en ljudbok i mp3-format samt lite småprylar.

Höll dock inte på att kunna ta mig till stan eftersom jag inte hade några rena eller torra jeans. Hittade dock ett par i garderoben som jag aldrig har kunnat ha.

Avklarad julhelg hos mamma

Hemma igen efter en julhelg i E-tuna. Var hos min kusin på julafton och fikade, åt dock inget kaffebröd eftersom det inte passade med mitt penicillin-ätande. Skulla ta två olika sorter med 8 timmars mellanrum. (Har en infekterad tand som troligtvis måste rotfyllas.) Fick inte äta något 1 timme före eller 2 timmar efter maten.

Var hos min far på juldagen och fikade. Åt faktiskt lite fikabröd där.

Var till en av mammas grannar och åt ättiksströmming som är något av det bästa jag vet.

Klarade maten ganska bra under julen tror jag. Hade gått ner 2 kg på min våg sedan jag kom hem från Taiwan.

Jippi!!

Det var minus på vågen även hos itrim: -3 kg vilket ger -15,2 kg på 12 veckor.

Jag måste säga att det känns i hela kroppen att vikten går neråt:

Jag klarar alla trappor utan att flåsa ihjäl mig när jag kommer upp, jag känner mig piggare på något sätt.

Nästa mål är att gå ner ytterligare 10 kg till i mars. Det borde inte vara några större problem om det fortsätter som det har gjort hittills.

Imorgon, imorgon...

I morgon eftermiddag får jag reda på hur jag har skött mig de senaste tolv veckorna. Ska på min 12-veckorsuppföljning hos itrim.

Det ska även bli intressant och se vilken inverkan mina tre veckor i Taiwan har haft på min viktminskning. På min våg är det i alla fall minus. Glömde väga mig dagen jag reste men jag gjorde det veckan innan. När jag ställde mig på vågen när jag var hemma igen var det -3,5 kg på fyra veckor. Hoppas det blir något liknande hos itrim.

Sovdags

Efter en seg dag på hotellrummet är det dags att sova. Får se om jag kan sova inatt efter att ha sovit mest hela dagen. Det blev sent igår kväll. Kom i säng vid 4-tiden i morse efter en natt på stan. Började dock sent med mat eftersom den jag reser med var tvungen att jobba på lördagen. Jag var ute och köpte mig en ny kamera, en Nikon Coolpix L20 med 10 megapixlar och 3,6 x zoom. Det är även helt vanliga AA-batterier vilket jag personligen tycker är bra. Såna har man alltid hemma.

Var nere på hotellrestaurangen för att äta lite mat men köket stängde kl 20:45 och jag kom ner kl 20:47. Snacka om otur. Det blir till att gå och lägga sig utan att ha ätit riktig mat idag.

Sitter och tar igen mig

Sitter på hotellet i Kaohsiung och väntar på att room service ska komma upp med maten jag har beställt. Det blev lite sent igår, eller jag kanske ska säga tidigt i morse, innan jag kom i säng efter en helkväll med några kolleger. Det blev middag på Outback och efter det en pub-runda.
Kom i säng runt klockan 3 och efter att ha sovit nästan hela dagen klädde jag mig när de skulla komma och fixa rummet vid ca 15:00.

Nu kom min mat, Fried rice Cantoneese style. Den är min frukost, lunch och middag på en gång.

Hongkong, Hongkong...

Sitter på flygplatsen i Hongkong och väntar på anslutande flyg till Taiwan. Lyfte från Arlanda ca 15:40 till München, väntetid där ca 4 timmar. Efter en flygning på 10,5 timmar sitter jag alltså på flygplatsen i Hongkong.

Är ganska mör efter långflygningen.

Ska bli skönt att komma till hotellet ikväll.

Packning, packning, packning...

Håller som bäst på att packa för ett varmare klimat. Ska till Taiwan på tjänsteresa. Där är det sommar-varmt just nu.

Känner inte alls för att åka men man måste väl. Har kommit in i det här med träning 1-2 gånger i veckan och maten. Bara allt inte blir förstört nu.

3 veckor med mat van inte är van vid kan ställa till stora problem. Det är ju mycket ris i den kinesiska maten.

Läste på lite om hotellet. Det finns både gym och swimming-pool så jag hoppas jag kan träna lite där åtminstone.

Vägde mig igår eftersom jag inte kan nästa vecka: -1,2 kg sedan förra onsdagen vilket ger -12,3kg totalt.

Lugn helg...

I fredags fick jag en liten matnoja. Köpte saltade cashewnötter som jag åt. Dock bara en liten påse (100g) men den ingick inte i programmet. Åt även en extra itrim-bar på kvällen. Det kändes inte bra när jag hade ätit upp. Det är dock första gången sedan jag började på itrim som jag åt för mycket.

Håller på och tvättar och plockar fram kläder inför min tjänsteresa till Taiwan. Det är "varmt" där så här års, 20-25°. Vill inte åka men måste. Får se hur jag lyckas med maten och drycken där.

När jag vägde mig på min egen våg i morse visade den 128,9 kg vilket innebär -1,1 kg, totalt -10,3 kg.

Sköna måndag...

Att det kan kännas så skönt efter ett träningspass. Det känns i hela kroppen att man har varit riktigt duktig efter ett pass. Träningen behövdes då det bara blev ett pass förra veckan.

Testade wii fit i lördags. Var hos kompisar i Tillberga och testade. Det blir nog till att köpa ett i mellandagarna. Det fanns en hel del bra grejor att testa.

Glömde bort att väga mig i lördags morse, gjorde det i söndags istället: -0,5 kg på en vecka. Det gör -9.2 kg hemma på min våg.

Hemma efter en eftermiddag/kväll på stan

Äntligen hemma igen.

Idag har jag varit på stan nästan hela eftermiddagen och kvällen:
Klockan 16:30 skulle jag vara på banken för en genomgång av min ekonomi.
Klockan 17:30 skulle jag vara på itrim för min tredje kurskväll på deras viktminskningsprogram.
Klockan 18:30 skulle jag vara på Strike för bowling och middag. Åt dock bara middag där då de redan hade börjat bowla (det visste jag) innan jag kom dit.
Åt trerätters middag med pumpasoppa till förrätt, vildsvin till huvudrätt och äppelvåffla med glass till efterrätt.
Soppan var helt ok, vildsvinet lite segt men inget fel på smaken. Efterrätten var dock i fetaste laget. Det var friterade äppelskivor/bitar med glass. Bättre kan dom.

Nu är det dags att sova. Det är arbetsdag imorgon.

Motivering motivering motivering...

Att man ska ha så svårt att motivera sig att gå och träna. Det är ju så skönt när det är gjort.
Idag kände jag verkligen inte för att träna men jag åkte iväg ändå.
Gud vad skönt det kändes när jag stod i duschen efteråt.

Mitt kök ser just nu ut som ett bombnedslag. Jag har väldigt svårt för att ställa in grejer i den underbara uppfinningen diskmaskinen. Hela diskbänken svämmar över med smutsig disk. Det är ju hur enkelt som helst att plocka ur den rena disken ur maskinen och ställa in den smutsiga men det vill sig inte.

MÅSTE BÄTTRA MIG!!!

Tråkiga nyheter

Idag är ingen rolig dag. Mamma var tvungen att ta bort sin lilla hund Madde då hon hade blivit akut sjuk. Det är alltid tråkigt när man måste åka till veterinären och komma hem utan sitt lilla djur.

Ny vägning ikväll

I kväll var det dags igen att se resultatet av mitt slit och mitt uppoffrande vad gäller att inte äta varken potatis, ris eller bröd.

-2,0 kg vilket gör -9,9 kg på 5 veckor. Jag måste säga (skriva) att det känns väldigt bra än så länge.

Träningen som nästan inte blev av...

Hur glömsk får man bli? Gick igenom min väska där jag har mina träningskläder på lunchen och fann att jag hade glömt tröjan hemma. De är kanske inte så lyckat att träna i bara bh och övriga träningskläder. Den stora frågan var om ja skulle gå hem och hämta den eller vad?
Om jag gått hem skulle jag nog inte ha gått ut igen så det blev till att köpa en tröja på stan. Gick till Sigma-huset och köpte en tröja i sportaffären där för 149:-.
Den var ganska skön så det kanske blir några fler tröjor därifrån så småningom.

Städdag

Idag har jag dammat och plockat undan i min lägenhet. Det blir några steg på stegräknaren.

Shopping-time

Idag har jag sprungit runt på Hälla med Ann-Sofi. Det blev dyrt: 600:- på IKEA, 850:- på Kapp-Ahl, 300:- på Plantagen m.m.

Var hos Jessica och Pebels och fikade på eftermiddagen. Jessica visade mig hur man startar en blogg så nu har jag gjort det.

Ska försöka komma ihåg att skriva i den ofta.

Eftersom bloggen är skapad idag kanske man undrar hur det kommer sig att det finns inlägg som är från september.
Jag hade skrivit en dagbok i PowerPoint innan så jag flyttade över texten hit istället.

Fredagsfika

Idag till eftermiddagsfikat tog jag en halv itrim-bar istället för fikabröd. Det kändes väldigt bra att kunna motstå de smarriga wienerbröden. Det känns dock bättre när jag äter något som jag får äta istället för att bara sitta och titta på när de andra moffar i sig.

Viktminskningskurs igen

Var på viktminskningskurs på itrim idag. Det är ganska högt i tak i vår grupp. Vet dock inte om det är lika på de andra kurserna.

Tränade efteråt. Det känns så skönt efteråt.

Avdelningsmöte med fikabröd...

Idag hade vi avdelningsmöte på eftermiddagen. Då brukar det alltid bjudas på fikabröd men jag åt en bar från itrim istället. Känner mig så duktig.

Träning och vägning

Var och tränade på itrim ikväll. Vägde mig innan träningen. Hade gått ner 3 kg på 14 dagar. Nu är det -7,9 kg på 3,5 veckor.

Det känns jättebra!!!

Vägning hemma igen

Vägde mig på min våg i morse. Vågen visade 132,6 vilket betyder -0,9 kg trots 50-års fest, tjejträff och veteranfest och bara 1 träning denna vecka.

Veteran-fest

Var på Veteran-fest (25 år på ASEA/ABB) i Aros Congress Center.
Det var god mat, gott vin och fri sprit.

Åt upp all mat, även potatisgratängen. Vad som serverades var

1. Blinier med löjrom, smetana och någe grönt.
2. Grillad oxfilé med oxsvansragu och potatisgratäng.
3. Honungs- och saffransglass med varma björnbär.

Mycket mumsigt!!!!

Fotvård och tjejträff

Tänk att det kan vara så skönt med fotvård. Det är helt underbart!!!

Var på tjejträff hos Suzanne. Lena, Marianne och Eva var också. Det var kul att träffa dem igen.

Åt faktiskt både scones och en kaka/bröd som kallas Herman. Den ska stå och matas under några dagar (vet inte hur många).

Gick till Suzanne och åkte med Lena hem.

Ingen träning

Hade tänkt att åka och träna men gjorde inte det då mitt vänstra knä är svullet efter måndagens träning. Ska nog ta det lite lugnt med step-up-brädorna.

Träning, träning och åter träning...

Var och tränade på itrim igen. Jag gjorde knäövningarna som man ska med att kliva upp på step-up-brädorna. Det kändes lite i knäna men inte så farligt tyckte jag.

Ann-Sofis och Sörens 50-årsdag

Vägde 133,5 kg på min våg vilket betyder
-5,7 kg på två veckor.

Var till frissan på morgonen (kl 09:00) och bytte hårfärg. Det blev som vanlig tre olika färger: brunt med röda och ljusa slingor.

Firade Ann-Sofis och Sörens 50-årsdag i Tillberga med mat och kaffebröd. Jag åt en st hemmagjord biskvi och en liten bit Dajm-tårta kring lunch och en bulle på eftermiddagen/kvällen. jag åt av det kallskurna köttet, en liten klick potatissallad samt grönsaker.

Pappas födelsedag...

Idag började min viktminskningskurs på itrim. Lektionen höll på ca 1 timme och det var en blandad grupp: 4 karlar och 8 kvinnor i olika åldrar.

Tränade efter kursen.

Idag fyllde min pappa år, han är nu 76 år gammal.

Första vägningen hos itrim

Var och tränade idag igen.

Vägde mig på vågen hos itrim: -4,9 kg på elva dagar. Jippi!

Besök hos föräldrar

Vägde 136,0 kg i morse på min våg, d.v.s -3,2kg.

Åkte till Eskilstuna för att fira pappas födelsedag. Mamma och jag handlade mat som jag kunde äta istället för det som hon brukar bjuda på.

Drack pulver till kaffet hos pappa. Blev bjudna på middag som var ok för mig också: kyckling och grönsaker.

Inte världens bästa lunch men...

Lunchen idag var väl inte världens bästa. Den bestod av 2 st små pannkakor, en liten klick sylt, en liten klick grädde och en massa grönsaker. Skippade pulvret på eftermiddagen.

Första tjänsteresan sedan jag började på itrim...

Var till Borlänge idag. Funderade på hur det skulle bli med maten men det löste sig bra.
Lunchen bestod av grönsaker och kyckling. Mineralvatten som dryck.

Middagen åts på hotell Brage där jag ska bodde en natt. Jag åt Siljanröding med räkor och grönsaker. Frågade om jag kunde byta ut potatisen mot grönsaker och det gick bra. Det fanns även gratis frukt i receptionen som jag åt av. Drack vatten till.

Det går att äta på restaurang också även om man försöker gå ner i vikt. Det gäller bara att våga fråga om man kan ändra något och ta bort något som man inte kan äta.

Idag börjar det...

Tränade på itrim för första gången idag. Det kändes bra efteråt men jag kommer nog att träningsvärk i några dagar.

Hälsoanalys-dags

Gjorde en hälsoanalys med Lena. Hon ville tvinga mig att äta måltidsersättning i tre veckor men jag sa ifrån. Jag kommer att köra med Varierat vilket betyder 2 måltidsersättningar/dag samt 2 lagade mål mat per dag. Det passar mig bättre. Jag är 179 cm lång och väger 141,2 kg idag.

Idag börjar mitt nya liv

Var på itrim på Stora gatan 46 och gjorde motionsgenomgång samt gick Hälsospåret.